Ces cours de renforcement musculaire traditionnel cible des zones précises : fesses, cuisses, abdos, taille, hanches. A tester de ce pas, pour gainer et affûter ces différentes parties du corps.

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CAF : Un cours ciblé cuisses, abdos, fessiers

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Une pratique assidue du CAF vous permettra de sculpter et de gainer votre musculature des cuisses jusqu’à la taille. Les exercices sont réalisés au sol et en groupe sous les instructions du coach. Parfois douloureux, le CAF sollicite des groupes musculaires isolés de manière particulièrement intense.

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Abdos Fessiers : Pas beaucoups de différences avec le CAF

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Les abdos - fessiers ne sont pas si différent que le CAF. Ce cours garde comme objectif, le renforcement des abdominaux ainsi que des fessiers. Mais cette fois ci, nous ne nous occupons pas des cuisses.

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Pour qui ?

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Un cours accessible à tous qui sollicité l'ensemble du corps et procure un sentiment de bien-être général. Chacun progresse à son rythme !

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Bon à savoir

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Le CAF et l'Abdo fessier (Cuisses, Abdos, Fessiers) sont les cours de gym traditionnel les plus convoités !

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Résultats obtenus

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Renforcez ceinture abdominale (ventre et taille), fessiers (petits, moyens et grands) et jambes (quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs)

• 30/45mn

• Renforcement musculaire, galbe et tonification

• A compléter par une activité d’assouplissement, de danse fitness ou de RPM