Hyper intense au plan cardio-vaculaire, le step n’en reste pas moins une discipline ludique. Axé sur les membres inférieurs, ce cours utilise une marche modulable sur laquelle vous réalisez vos exercices en musique et en rythme.

​

Un cours cardio ciblé sur le bas du corps

​

En groupe et sous les encouragements du coach, réalisez des chorégraphies autour du step ! Les pas de danse sollicitent à la fois synchronisation, travail cardio-vasculaire et musculaire (cuisses, fesses, jambes). En fonction du niveau souhaité, le step peut monter ou descendre. Un challenge de 45 mn qui vous promet une endurance béton et une consommation de calories évaluée jusqu'à 620 en moyenne de l’heure !

​

Bon à savoir

​

Un cours fitness ludique à pratiquer équipé de bonnes chaussures pour limiter les impacts. Ce cours comporte différents niveaux (Step 1 : Débutant ; Step 2 : Intermédiaire et Step 3 : Pour les fans de Step. A Sport Indoor, vous retrouverez également des catégories comme Step PARTY, ou encore Step FUN  correspondant à un niveau plutôt intermédiaire pour les fans invétérés de cette discipline !

​

Pour qui ?

​

Ce programme d’entraînement fitness particulièrement intense comporte des impacts forts pour les articulations et sollicite le cœur de manière importante. A réserver donc aux personnes en excellente santé.

​

Résultats obtenus

​

A la clé, une sensation de liberté avec ce cours ultra-cardio et ultra-intense physiquement ! Vous en sortez regorgé(e) d'énergie !

• 45 à 50 min

• Renforce jambes, cuisses et fessiers et fournit un travail cardio-vasculaire intense

• A compléter par une activité de stretching.